2014年8月14日木曜日

ラジオ体操がダイエットにいい? 第1は覚えているけど、第2は忘れている…


ラジオ体操がダイエットにいいとテレビ番組でやっていたので、
久しぶりにやってみようとYouTubeで動画を探してみました。



で、久しぶりにやってみたのですが、ラジオ体操第1は小学校のことから
やっていたので、大体は覚えていたのですが、ラジオ体操第2はあんまり
やらなかったので、すっかり忘れていますね。

一応、音楽は、ラジオ体操第2もほぼ覚えているのですが…

しかし、ラジオ体操第1・第2をやると、6分20秒ぐらいなのですが、
正直、息がきれます。

確かにダイエットにはよさそうですね。

小学校の頃は、夏休みになると、毎朝、近くの公民館でラジオ体操を
やっていて、終わったら、スタンプを押してもらっていましたね。

ほぼ、毎日休みなく、通っていたのを覚えています。

あと、公民館の外灯にカブトムシやクワガタ虫が寄ってきていたので、
朝の5時ごろに起きて、よく、カブトムシやクワガタ虫がいないか、
見に行っていました。

懐かしいですね。

ラジオ体操もやりつつ、吸収阻害ダイエットの商品も
試してみようかなと思っています。

最近、蕎麦や素麺を食べ過ぎのせいか、激太りになってきているので…

2014年6月25日水曜日

酵素ドリンクに疲れ、食欲抑制サプリも併用しようかと…

ダイエットってなかなか続かないですねぇ…

今やっているダイエットは、食べる順番ダイエットと、
酵素ドリンクを飲む置き換えプチ断食ダイエットですが、
全然痩せなくなってきたというか、太ってきました。

原因は、食べる量が増えているからだと思います。

酵素ドリンクで、1食を置き換えるプチ断食ダイエットは
ちゃんとやっているのですが、残りの2食で外食が多くなったり、
家での食べる量が増えています。

酵素ドリンクでのダイエットが短期間で成果が出るのなら
続いていたのでしょうが、このところ体重が減らずにだれてきて、
食欲を抑制できなくなってきました。

で、食べ過ぎてしまい、体重が激増しているといった感じです。

結局、1食を酵素ドリンクと100キロカロリーにすることで、
食欲というストレスがたまってしまい、なかなか続けるのは
しんどいなって感じです。

酵素ドリンクは大量買いしているので、まだまだ続ける予定ですが、
このままでは体重が増えること間違いなしなので、食欲抑制サプリや
脂肪燃焼サプリも試してみようかなと思います。

食欲抑制・脂肪燃焼サプリ通販(個人輸入)情報の口コミ人気ランキングは
こちら(http://食欲抑制脂肪燃焼サプリ.keiba-lab.net/)を参考にします。

あと、運動ももっとしないとダメでしょうね。
年をとって代謝が悪くなっているのも原因でしょうし。

2013年10月10日木曜日

酵素ドリンク「みらいのこうそ」を購入した



最近、体重がヤバくなってきたので、「みらいのこうそ」という酵素ドリンクを買ってみました。

酵素ドリンクといっても、粉末状なので、置き場所には困りません。

そして、すぐに水に溶けるので、作りやすいです。

逆に、お湯だと酵素の成分がダメになるようなので、水に溶かさないとダメです。

で、飲んだ感想ですが、飲みやすくて美味しいです。

クエン酸みたいな味ですかね。

コレを飲んで痩せるのかって感じですが、コレを飲むだけでは多分痩せないでしょう。

ってか、1食か2食をこの酵素ドリンクに置き換える「置き換えダイエット」なので、
普通にやれば絶対痩せると思います。

食べないのですから。

まあ、食べないといっても、最低100キロカロリーは必要ということなので、
朝:酵素ドリンク+100キロカロリーの好きなもの、
昼:酵素ドリンク+100キロカロリーの好きなもの、
夜:好きなものを食べるって感じで置き換えダイエットをやるようです。

私はさすがに朝昼はきついので、朝だけこの酵素ドリンク+100キロカロリーで
試してみようと思います。

みらいのこうそ以外の酵素ドリンクはこちら

2013年8月2日金曜日

痩せるホルモンはサバ缶のGLP-1


たけしの家庭の医学で痩せるホルモンが紹介されると、
番組のコマーシャルでやっていたので、この番組を
見ようと思っていたのですが、うっかり見るのを
忘れてしまい、いったい痩せるホルモンの分泌を
促進させる食材はなんだったんだろうと思っていたのですが、
どうやら、それはサバ缶だったらしいです。

なぜ、サバ缶だったのかというと、サバ缶には、GLP-1と
呼ばれる消化管ホルモンの分泌を促進させる成分が
含まれていて、このGLP-1の分泌を高めると、痩せる
効果が得られるとして、番組内で検証結果が報告
されていたのだとか。

サバ缶を食べただけで痩せるのなら、苦労はしませんが、
肉より魚のほうが体にいいでしょうし、この機会に
サバの消費量が増えればいいんじゃないかなって気がします。

まあ、売れすぎてサバの値段が上がるのは困りますけどね。

って、最近の缶詰っておいしいですよね。

サバの水煮もいいですが、秋刀魚の水煮もおいしいです。

結局、サバ缶を毎日食べたところで、他に脂っぽいものを
食べたりしたら、痩せないでしょうし、要はバランスも
大切だと思います。

ほんとに痩せたいなら、ダイエット医薬費のゼニカルや、
そのジェネリック薬であるオルリファストを服用したほうが
いいような気はしますね。

ゼニカルとオルリファストはこちら

まあ、普通の食材を食べて、簡単に痩せるということは
ないと考えたほうがいいでしょうね。

2013年7月3日水曜日

世界中で成功者続出のSUBWAYダイエット


外食が多くてなかなかヘルシーメニューが取り入れられない
という人に、今じわじわと注目度がアップしているのが、
SUBWAYダイエットだとか。

SUBWAYダイエットといっても、サブウェイのサンドイッチを
食生活に取り入れるだけという簡単なダイエットなんだとか。

確かにサブウェイは他のファーストフード店に比べると
ヘルシーかもしれないけど、毎日サブウェイってどうよ?
って気はするんですけどね。

毎日、マクドナルドばかり食べているアメリカ人とかなら
サブウェイはヘルシーかもしれないけど、和食って結構
ヘルシーなので、サブウェイのサンドイッチなんかを
食べるぐらいなら、和食の定食を食べたほうがいいと
思うんだけどね。

今はタニタ食堂みたいなものもあるし。

アメリカでは、1年間、SUBWAYのサンドイッチを毎日昼と
夜に食べ続けて、112kgの減量に成功した男性もいると
いうことだけど、元々の体重が重すぎだし、食生活が
全然違うって感じはしますね。

試したい人は試してもいいとは思います。

私なら、毎食パン系は嫌なので、麺類とか、ご飯類とかが
食べたくなりますね。

2013年6月19日水曜日

低用量ピルでもダイエット

低用量ピルを服用すると、太るという人も多いようです。

これは、ピルを飲むことで腸からの栄養の吸収力が高まるとか、
食欲が増進されてその結果、太る人がいるということのようです。

中用量のピルに比べると太りにくいとされる低用量ピルですが、
第三世代までのものなら、人によって太ることもあるようです。

低用量ピルでも太らない人もいるのですが、体重が気になるとか、
ダイエットもしたいという場合には、最新の第四世代の
低用量ピルであるヤスミンがオススメです。

ヤスミンは、これまでのピルの副作用でみられた若干の体重増加を
なくすことを重点に開発された新しいタイプのピルです。

第三世代以前と比較してホルモンバランスの変化による体重変化が
少ないだけでなく、ニキビの発生率が少ないと言われています。

ヤスミンなどの低用量ピルを入手するには、産婦人科で処方して
もらうこともできますが、1シート2500円ぐらいしますので、
高いですね。

低用量ピルを購入するなら、オオサカ堂のような個人輸入代行業者を
利用すると、格安で購入することができます。

個人輸入代行のオオサカ堂とは

低用量ピルには、トリキュラー、マーベロン、ダイアンなど
いろんな種類がありますが、ダイエットをしているのなら、
第四世代のヤスミンがいいのかなという気がします。

まあ、でも、低用量ピルは自分に合うものを使うのがいいと思いますし、
ダイエットに関しては、カロリー摂取を抑え、しっかりと運動などを
するのも大切だとは思います。

2013年6月15日土曜日

トクホ(特定保健用食品)の食事版を創設へ

厚生労働省が、トクホ(特定保健用食品)の食事版の創設に
乗り出したということです。

この食事版トクホは、栄養素やカロリーから、オススメの
食事のモデルを示して、基準を満たせば、店で販売される
弁当や定食などに「健康」マークをつける仕組みを作ると
いうものです。

これは結構ありがたいかもですね。

結構の人が、健康マークの付いているお弁当や定食を
食べるようになるだろうし、そうなると、成人病などを
抑制して、医療費が下がるという好循環になる可能性が
あると思います。

基準を作るメンバーには、医師のほか、「タニタ」の管理栄養士や、
ローソンや給食大手シダックスの幹部らも加わるということなので、
民間の知恵が入って、いい感じになるのではないかなと思います。

トクホの場合は??の部分もあるので、しっかりとした
基準を策定して、国民の健康維持に役立つようなものにして
もらいたいものですね。

コンビニ弁当に健康マークがあふれる日も近いかもしれません。
しかし、最近は全然ダイエットができていませんね。

一応、食べる順番ダイエットだけは続けているのですが…

万田酵素とかの商品で、酵素ダイエットとかを始めたほうがいいかのかなぁ…