2013年10月10日木曜日

酵素ドリンク「みらいのこうそ」を購入した



最近、体重がヤバくなってきたので、「みらいのこうそ」という酵素ドリンクを買ってみました。

酵素ドリンクといっても、粉末状なので、置き場所には困りません。

そして、すぐに水に溶けるので、作りやすいです。

逆に、お湯だと酵素の成分がダメになるようなので、水に溶かさないとダメです。

で、飲んだ感想ですが、飲みやすくて美味しいです。

クエン酸みたいな味ですかね。

コレを飲んで痩せるのかって感じですが、コレを飲むだけでは多分痩せないでしょう。

ってか、1食か2食をこの酵素ドリンクに置き換える「置き換えダイエット」なので、
普通にやれば絶対痩せると思います。

食べないのですから。

まあ、食べないといっても、最低100キロカロリーは必要ということなので、
朝:酵素ドリンク+100キロカロリーの好きなもの、
昼:酵素ドリンク+100キロカロリーの好きなもの、
夜:好きなものを食べるって感じで置き換えダイエットをやるようです。

私はさすがに朝昼はきついので、朝だけこの酵素ドリンク+100キロカロリーで
試してみようと思います。

2013年8月2日金曜日

痩せるホルモンはサバ缶のGLP-1


たけしの家庭の医学で痩せるホルモンが紹介されると、
番組のコマーシャルでやっていたので、この番組を
見ようと思っていたのですが、うっかり見るのを
忘れてしまい、いったい痩せるホルモンの分泌を
促進させる食材はなんだったんだろうと思っていたのですが、
どうやら、それはサバ缶だったらしいです。

なぜ、サバ缶だったのかというと、サバ缶には、GLP-1と
呼ばれる消化管ホルモンの分泌を促進させる成分が
含まれていて、このGLP-1の分泌を高めると、痩せる
効果が得られるとして、番組内で検証結果が報告
されていたのだとか。

サバ缶を食べただけで痩せるのなら、苦労はしませんが、
肉より魚のほうが体にいいでしょうし、この機会に
サバの消費量が増えればいいんじゃないかなって気がします。

まあ、売れすぎてサバの値段が上がるのは困りますけどね。

って、最近の缶詰っておいしいですよね。

サバの水煮もいいですが、秋刀魚の水煮もおいしいです。

結局、サバ缶を毎日食べたところで、他に脂っぽいものを
食べたりしたら、痩せないでしょうし、要はバランスも
大切だと思います。

ほんとに痩せたいなら、ダイエットサプリを服用したほうが
いいような気はしますね。

まあ、普通の食材を食べて、簡単に痩せるということは
ないと考えたほうがいいでしょうね。

2013年7月3日水曜日

世界中で成功者続出のSUBWAYダイエット


外食が多くてなかなかヘルシーメニューが取り入れられない
という人に、今じわじわと注目度がアップしているのが、
SUBWAYダイエットだとか。

SUBWAYダイエットといっても、サブウェイのサンドイッチを
食生活に取り入れるだけという簡単なダイエットなんだとか。

確かにサブウェイは他のファーストフード店に比べると
ヘルシーかもしれないけど、毎日サブウェイってどうよ?
って気はするんですけどね。

毎日、マクドナルドばかり食べているアメリカ人とかなら
サブウェイはヘルシーかもしれないけど、和食って結構
ヘルシーなので、サブウェイのサンドイッチなんかを
食べるぐらいなら、和食の定食を食べたほうがいいと
思うんだけどね。

今はタニタ食堂みたいなものもあるし。

アメリカでは、1年間、SUBWAYのサンドイッチを毎日昼と
夜に食べ続けて、112kgの減量に成功した男性もいると
いうことだけど、元々の体重が重すぎだし、食生活が
全然違うって感じはしますね。

試したい人は試してもいいとは思います。

私なら、毎食パン系は嫌なので、麺類とか、ご飯類とかが
食べたくなりますね。

2013年6月15日土曜日

トクホ(特定保健用食品)の食事版を創設へ

厚生労働省が、トクホ(特定保健用食品)の食事版の創設に
乗り出したということです。

この食事版トクホは、栄養素やカロリーから、オススメの
食事のモデルを示して、基準を満たせば、店で販売される
弁当や定食などに「健康」マークをつける仕組みを作ると
いうものです。

これは結構ありがたいかもですね。

結構の人が、健康マークの付いているお弁当や定食を
食べるようになるだろうし、そうなると、成人病などを
抑制して、医療費が下がるという好循環になる可能性が
あると思います。

基準を作るメンバーには、医師のほか、「タニタ」の管理栄養士や、
ローソンや給食大手シダックスの幹部らも加わるということなので、
民間の知恵が入って、いい感じになるのではないかなと思います。

トクホの場合は??の部分もあるので、しっかりとした
基準を策定して、国民の健康維持に役立つようなものにして
もらいたいものですね。

コンビニ弁当に健康マークがあふれる日も近いかもしれません。
しかし、最近は全然ダイエットができていませんね。

一応、食べる順番ダイエットだけは続けているのですが…

2013年2月21日木曜日

約半数の女性が、食べるのを我慢した後にドカ食いする

ドクターシーラボが、女性166名を対象に、「食べることのガマン」について、
アンケート調査を実施したところ、我慢した後の反動でさらに食べてしまう
ドカ食いについて、「ある」と回答した女性は約半数にのぼったということだ。

食べたいものを我慢しても、その後の空腹やストレスなどで
食べ過ぎてしまう女性が多いことがうかがえるという結果に
なった感じですね。

テレビでやっていた食べる順番ダイエットでは1ヶ月に1度
どか食いの日があるので、食べる順番ダイエットって、
ほんと夢のようなダイエット方法ですね。

とはいえ、私も食べる順番ダイエットは実践していますが、
お酒も飲んでいるせいか、どうも痩せないですね。

まあ、結構食べているにも関わらず、太りはしないので、
食べる順番ダイエットというのは有効かもしれませんけどね。

2013年1月30日水曜日

ダイエットの効果的な方法は、はし置きを用意する

よく噛むことで満腹中枢が刺激されるため、
はし置きを用意し、食事中に箸を置くことで、
噛む回数を増やし、満腹感を満たすというのが
箸置きダイエットということのようです。

箸置きを用意しただけで、ダイエットにはなりませんので、
常に口の中に食べ物を入れたあとは、まずは箸を置き、
よく噛むように心がけましょうってことですね。

正直、箸置きを用意しただけで、どこまで効果があるのかは
わかりませんが、少しでも心にとめておくだけでも違って
くるのかなという気はします。

私は去年から食べる順番ダイエットは実践しているので、
あんまり効果は出てきないなって感じですね。

やはり噛む回数が少ないので、お腹いっぱいまで
食べてしまうのが原因かもしれません。

どうしても炭水化物は好きですし、お腹いっぱいにしたいので、
色々工夫をしないとなかなか体重は減ってこないですね。

2013年1月15日火曜日

米コカ・コーラが肥満防止キャンペーン

米消費者団体の公益科学センター(CSPI)などが主導する
肥満防止運動の標的とされてきたコカ・コーラは、肥満防止
キャンペーンを開始したということだ。

CSPIの短編アニメには、コカ・コーラのマスコットに似た
クマのキャラクターが登場し、炭酸飲料を捨てようと
呼び掛けたということなので、さすがにこれはやりすぎかな
って気はしますね。

まあ、コーラなんかの炭酸飲料は身体によくはないでしょうし、
アメリカ人は半端無く飲みそうだから、マクドナルドなんかと
同じように、健康を害する要素はあるとは思いますけどね。

でも、結局は何を食するかは個人次第なので、食べ過ぎを
他人の責任に転嫁するのはどうかと思いますね。

しかし、コカ・コーラが販売する650以上の商品のうち、
180品目はローカロリーまたはノーカロリーだというのは
意外でしたね。