2014年8月14日木曜日

ラジオ体操がダイエットにいい? 第1は覚えているけど、第2は忘れている…


ラジオ体操がダイエットにいいとテレビ番組でやっていたので、
久しぶりにやってみようとYouTubeで動画を探してみました。



で、久しぶりにやってみたのですが、ラジオ体操第1は小学校のことから
やっていたので、大体は覚えていたのですが、ラジオ体操第2はあんまり
やらなかったので、すっかり忘れていますね。

一応、音楽は、ラジオ体操第2もほぼ覚えているのですが…

しかし、ラジオ体操第1・第2をやると、6分20秒ぐらいなのですが、
正直、息がきれます。

確かにダイエットにはよさそうですね。

小学校の頃は、夏休みになると、毎朝、近くの公民館でラジオ体操を
やっていて、終わったら、スタンプを押してもらっていましたね。

ほぼ、毎日休みなく、通っていたのを覚えています。

あと、公民館の外灯にカブトムシやクワガタ虫が寄ってきていたので、
朝の5時ごろに起きて、よく、カブトムシやクワガタ虫がいないか、
見に行っていました。

懐かしいですね。

ラジオ体操もやりつつ、吸収阻害ダイエットの商品も
試してみようかなと思っています。

最近、蕎麦や素麺を食べ過ぎのせいか、激太りになってきているので…

2014年6月25日水曜日

酵素ドリンクに疲れ、食欲抑制サプリも併用しようかと…

ダイエットってなかなか続かないですねぇ…

今やっているダイエットは、食べる順番ダイエットと、
酵素ドリンクを飲む置き換えプチ断食ダイエットですが、
全然痩せなくなってきたというか、太ってきました。

原因は、食べる量が増えているからだと思います。

酵素ドリンクで、1食を置き換えるプチ断食ダイエットは
ちゃんとやっているのですが、残りの2食で外食が多くなったり、
家での食べる量が増えています。

酵素ドリンクでのダイエットが短期間で成果が出るのなら
続いていたのでしょうが、このところ体重が減らずにだれてきて、
食欲を抑制できなくなってきました。

で、食べ過ぎてしまい、体重が激増しているといった感じです。

結局、1食を酵素ドリンクと100キロカロリーにすることで、
食欲というストレスがたまってしまい、なかなか続けるのは
しんどいなって感じです。

酵素ドリンクは大量買いしているので、まだまだ続ける予定ですが、
このままでは体重が増えること間違いなしなので、食欲抑制サプリや
脂肪燃焼サプリも試してみようかなと思います。

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あと、運動ももっとしないとダメでしょうね。
年をとって代謝が悪くなっているのも原因でしょうし。