生酵素が体にいい＆酵素でダイエットできるは１００％インチキ…

「生酵素が体にいい」や「酵素でダイエットできる」というのは、１００％インチキだという記事を見つけました。

この記事は、週刊SPA!から２０１６年１１月１５(土)に配信されたもので、おおたけ消化器内科クリニック院長の大竹真一郎氏が、「生酵素が体にいい」「酵素でダイエットできる」はどちらも１００％インチキであると言い切っています。

おおたけ消化器内科クリニック院長の大竹真一郎氏によると、酵素は体内のタンパク質の様々な働きを助け、科学で言えば触媒の役割を果たしているだけだということです。

というのも、酵素はタンパク質からできているものの、体内で最終的にはアミノ酸に分解され、そのアミノ酸を利用して必要なタンパク質を作るので、ただ単に酵素を摂取したからといって、元の酵素が作られるとは限らないという理屈のようです。

なので、酵素を食べても健康にはなりませんし、酵素単体を摂取しても全く意味がないということです。

要は、触媒の役割を果たすだけの酵素を有効活用するには、タンパク質、ビタミン、ミネラルなどの栄養素をバランスよく摂取する必要があり、酵素ドリンクを飲んだだけでダイエットなんてできませんし、「生酵素が体にいい」というのは酵素ドリンクなどを売るために仕掛けられた噂といったところでしょうね。

なので、酵素ドリンクなんかを試すなら、他のダイエット方法を試してみたほうがいいかと思います。

ただ、基本的に、飲んだだけでダイエットできるサプリなんてありませんし、ダイエット薬についても、脂分を排出するだけのものなので、根本的な解決にはなりません。

本当にダイエットしようと思えば、バランスの取れた食事とカロリー管理、そして、適度な運動などが必要になってきます。
飲むだけで痩せるダイエットサプリなんてあれば、毎年のように新しいダイエット方法なんて生まれるはずもなく、そのダイエットサプリがずっと流行るはずですからね。

フルーツ青汁でダイエットってあれは置き換え健康食品としてだから飲むだけでは痩せない

今、巷では青汁にフルーツエキスを混ぜたフルーツ青汁というのが流行っていて、モデルや芸能人なんかが、フルーツ青汁を飲んで痩せたみたいな話が広まっていますが、あれは置き換えダイエットの健康食品として、フルーツ青汁を使っただけの話で、通常の生活をしていて、ダイエットサプリの感覚でフルーツ青汁を飲んだとして痩せません。

まあ、フルーツ青汁自体カロリーは低いので、ダイエットサプリみたいにフルーツ青汁を飲んでも太ることはないとは思いますが、１食を置き換える健康食品として使わないと、効果はないです。

モデルや芸能人がフルーツ青汁を使って置き換えダイエットをして痩せたというのは半ばステルスマーケティング（ステマ）みたいな感じなので、結局、続けないとダイエットを成功させるのは無理だと思います。

まあ、ライザップと同じで、芸能人はお金をもらってダイエットにチャレンジしているので、成功する確率は高いというか、必死に成功させるわけですが、一般人の場合は、どうしても根気がない場合が多いので、飲んむだけで痩せるといったダイエットサプリに走り勝ちです。

でも、飲んだだけで痩せるダイエットサプリなんてまずありませんので、ダイエットするなら、高額な料金を払ってライザップに行くか、比較的続けやすい置き換えダイエットをやってみるのがいいかと思います。

ラジオ体操がダイエットにいい？ 第１は覚えているけど、第２は忘れている…

ラジオ体操がダイエットにいいとテレビ番組でやっていたので、
久しぶりにやってみようとYouTubeで動画を探してみました。

で、久しぶりにやってみたのですが、ラジオ体操第１は小学校のことから
やっていたので、大体は覚えていたのですが、ラジオ体操第２はあんまり
やらなかったので、すっかり忘れていますね。

一応、音楽は、ラジオ体操第２もほぼ覚えているのですが…

しかし、ラジオ体操第１・第２をやると、６分２０秒ぐらいなのですが、
正直、息がきれます。

確かにダイエットにはよさそうですね。

小学校の頃は、夏休みになると、毎朝、近くの公民館でラジオ体操を
やっていて、終わったら、スタンプを押してもらっていましたね。

ほぼ、毎日休みなく、通っていたのを覚えています。

あと、公民館の外灯にカブトムシやクワガタ虫が寄ってきていたので、
朝の５時ごろに起きて、よく、カブトムシやクワガタ虫がいないか、
見に行っていました。

懐かしいですね。

ラジオ体操もやりつつ、他のダイエット方法も
試してみようかなと思っています。

最近、蕎麦や素麺を食べ過ぎのせいか、激太りになってきているので…

酵素ドリンクに疲れ、食欲抑制サプリも併用しようかと…

ダイエットってなかなか続かないですねぇ…

今やっているダイエットは、食べる順番ダイエットと、
酵素ドリンクを飲む置き換えプチ断食ダイエットですが、
全然痩せなくなってきたというか、太ってきました。

原因は、食べる量が増えているからだと思います。

酵素ドリンクで、１食を置き換えるプチ断食ダイエットは
ちゃんとやっているのですが、残りの２食で外食が多くなったり、
家での食べる量が増えています。

酵素ドリンクでのダイエットが短期間で成果が出るのなら
続いていたのでしょうが、このところ体重が減らずにだれてきて、
食欲を抑制できなくなってきました。

で、食べ過ぎてしまい、体重が激増しているといった感じです。

結局、１食を酵素ドリンクと１００キロカロリーにすることで、
食欲というストレスがたまってしまい、なかなか続けるのは
しんどいなって感じです。

酵素ドリンクは大量買いしているので、まだまだ続ける予定ですが、
このままでは体重が増えること間違いなしなので、食欲抑制サプリや
脂肪燃焼サプリも試してみようかなと思います。

あと、運動ももっとしないとダメでしょうね。
年をとって代謝が悪くなっているのも原因でしょうし。

酵素ドリンク「みらいのこうそ」を購入した

最近、体重がヤバくなってきたので、「みらいのこうそ」という酵素ドリンクを買ってみました。

酵素ドリンクといっても、粉末状なので、置き場所には困りません。

そして、すぐに水に溶けるので、作りやすいです。

逆に、お湯だと酵素の成分がダメになるようなので、水に溶かさないとダメです。

で、飲んだ感想ですが、飲みやすくて美味しいです。

クエン酸みたいな味ですかね。

コレを飲んで痩せるのかって感じですが、コレを飲むだけでは多分痩せないでしょう。

ってか、１食か２食をこの酵素ドリンクに置き換える「置き換えダイエット」なので、
普通にやれば絶対痩せると思います。

食べないのですから。

まあ、食べないといっても、最低１００キロカロリーは必要ということなので、
朝：酵素ドリンク＋１００キロカロリーの好きなもの、
昼：酵素ドリンク＋１００キロカロリーの好きなもの、
夜：好きなものを食べるって感じで置き換えダイエットをやるようです。

私はさすがに朝昼はきついので、朝だけこの酵素ドリンク＋１００キロカロリーで
試してみようと思います。

痩せるホルモンはサバ缶のGLP-1

たけしの家庭の医学で痩せるホルモンが紹介されると、
番組のコマーシャルでやっていたので、この番組を
見ようと思っていたのですが、うっかり見るのを
忘れてしまい、いったい痩せるホルモンの分泌を
促進させる食材はなんだったんだろうと思っていたのですが、
どうやら、それはサバ缶だったらしいです。

なぜ、サバ缶だったのかというと、サバ缶には、GLP-1と
呼ばれる消化管ホルモンの分泌を促進させる成分が
含まれていて、このGLP-1の分泌を高めると、痩せる
効果が得られるとして、番組内で検証結果が報告
されていたのだとか。

サバ缶を食べただけで痩せるのなら、苦労はしませんが、
肉より魚のほうが体にいいでしょうし、この機会に
サバの消費量が増えればいいんじゃないかなって気がします。

まあ、売れすぎてサバの値段が上がるのは困りますけどね。

って、最近の缶詰っておいしいですよね。

サバの水煮もいいですが、秋刀魚の水煮もおいしいです。

結局、サバ缶を毎日食べたところで、他に脂っぽいものを
食べたりしたら、痩せないでしょうし、要はバランスも
大切だと思います。

ほんとに痩せたいなら、ダイエットサプリを服用したほうが
いいような気はしますね。

まあ、普通の食材を食べて、簡単に痩せるということは
ないと考えたほうがいいでしょうね。

世界中で成功者続出のSUBWAYダイエット

外食が多くてなかなかヘルシーメニューが取り入れられない
という人に、今じわじわと注目度がアップしているのが、
SUBWAYダイエットだとか。

SUBWAYダイエットといっても、サブウェイのサンドイッチを
食生活に取り入れるだけという簡単なダイエットなんだとか。

確かにサブウェイは他のファーストフード店に比べると
ヘルシーかもしれないけど、毎日サブウェイってどうよ？
って気はするんですけどね。

毎日、マクドナルドばかり食べているアメリカ人とかなら
サブウェイはヘルシーかもしれないけど、和食って結構
ヘルシーなので、サブウェイのサンドイッチなんかを
食べるぐらいなら、和食の定食を食べたほうがいいと
思うんだけどね。

今はタニタ食堂みたいなものもあるし。

アメリカでは、１年間、SUBWAYのサンドイッチを毎日昼と
夜に食べ続けて、１１２kgの減量に成功した男性もいると
いうことだけど、元々の体重が重すぎだし、食生活が
全然違うって感じはしますね。

試したい人は試してもいいとは思います。

私なら、毎食パン系は嫌なので、麺類とか、ご飯類とかが
食べたくなりますね。

ダイエットの効果的な方法は、はし置きを用意する

よく噛むことで満腹中枢が刺激されるため、
はし置きを用意し、食事中に箸を置くことで、
噛む回数を増やし、満腹感を満たすというのが
箸置きダイエットということのようです。

箸置きを用意しただけで、ダイエットにはなりませんので、
常に口の中に食べ物を入れたあとは、まずは箸を置き、
よく噛むように心がけましょうってことですね。

正直、箸置きを用意しただけで、どこまで効果があるのかは
わかりませんが、少しでも心にとめておくだけでも違って
くるのかなという気はします。

私は去年から食べる順番ダイエットは実践しているので、
あんまり効果は出てきないなって感じですね。

やはり噛む回数が少ないので、お腹いっぱいまで
食べてしまうのが原因かもしれません。

どうしても炭水化物は好きですし、お腹いっぱいにしたいので、
色々工夫をしないとなかなか体重は減ってこないですね。

食べる順番ダイエット

今日、もてない（モテモテナインティナイン）で
食べる順番ダイエットなるものをやっていたので、
ちょっと見てしまいました。

ビビる大木と、鳩山の太郎おぼっちゃまが出ていて、
２ヶ月で１０数キロ痩せていたので、かなりびっくりしたけど、
食べる順番だけで痩せるだなんてすごいって思いました。

ただ、ご飯などの炭水化物は最後に食べるとか、
なれるまでは結構しんどいかなって内容でした。

まず、野菜やフルーツなどを食べ、次はお腹が膨れる
味噌汁などの汁物を食べ、３番目に肉などのタンパク質系、
そして、最後に炭水化物って感じなんだけど、ご飯だけを
最後に食べるってなんだか味気がないような気がしますね。

いくら痩せるためとはいえ、美味しく食べられないのは
ちょっと痛いなって感じです。

焼肉でも、ご飯を最後に食べるとか、ちょっと厳しいような
気がしますね。

肉とご飯を食べてこそおいしいと思うんだけど…

まあ、でも、アレだけの効果が出ているので、私もちょっと
この食べる順番ダイエットを試してみようかなと思います。

取り敢えず、１週間ぐらいやって、効果が出るようなら
続けてみようかなって気持ちにはなっています。

酵素ダイエットって効果あるのかな

巷では酵素ダイエットなるものが流行っているようですが、
効果の程はどうなんでしょうかね？

食べ物系のダイエットってどうも怪しいというか、流行が
あるってだけな気がするんだよねぇ～

寒天ダイエットとか、○○サプリダイエットとか色々
やってみたけど、いまいち効果を感じなかったんだよね。

というわけで、今年の流行は酵素ダイエットということだけど、
これは流行り系のダイエット方法だと思うので、来年になったら
多分、出てこなくなると思います。

本当に効果があるなら、来年も出てくるでしょうが、去年やったけど、
やっぱり効果がなかったわ…みたいな感じになるのではないかと
思います。

やっぱ、ダイエットは運動系のヤツのほうがしっかりしているような気がします。

まあ、ビリーザブートキャンプのような激しいのは通常の人には無理なので、
アレでダイエットというのは相当厳しいでしょうが…

肉弾で痩せてきた

ＰＳ３ムーブの肉弾をはじめて１０日以上になるんだけど、
結構体重が減ってきました。

最大、６３．６キロあったのが、昨日計ると
６１．３キロまで激減。

肉弾は毎日３０分程度しかやっていないけど、
かなりのカロリー消費になる模様。

まあ、最近、食事量も減らしているので、
肉弾だけの効果ではないけど、お腹周りの
すっきりしてきたし、なかなか良い感じです。

肉弾はまだクリアできていないので、ゲームとしても
楽しめますし、やはり、面白さがないと続きませんよね。

腕の筋肉痛も最近はマシになってきたし、肉弾は
ダイエットにはかなり良いソフトだなと思います。

PS3肉弾はすごいダイエット効果

PS3のMOVEに対応した「肉弾」というボクシング系の
ソフトを今やっているんだけど、これはすごいですね。

３０分やるだけで、汗だくになるし、腕は確実に
筋肉痛になります。

PS3のMOVEに対応したゲームで結構運動になるものは
他にもあるけど、この肉弾にはかなわないですね。

ダイエット効果も抜群だと思います。

PS3 MOVEでダイエット中

先日、ＰＳ３のプレイステーションMOVEを買った。

最初はガンシューティングで遊んでいたんだけど、
スポーツがいっぱい入ってるソフトを買って、
今卓球をやっているところ。

卓球、面白いわ。

結構体を動かすし、ダイエットにもなるんじゃないかなって
思ってます。

これで痩せたら、プレイステーションMOVE様々だな。

納豆、酢、チーズ

ダイエットではないけれど、腸内環境をよくするには
納豆と酢、そして、チーズがいいとかテレビで
言っていたけど、腸内環境が良くなれば痩せたりもするのかね？

納豆はよく食べているし、酢はポン酢にも入っているから
結構食べているんだけど、チーズは食ってないなって感じだね。

納豆＋ポン酢＋チーズが良いって言ってたけど、チーズって
どうなんだろうねぇ…？

トマトジュース毎食200ml摂取なら塩分2.4g

普通のトマトジュースを毎食200mlずつ飲むと、
摂取する塩分は約2.4gとなり、WHOが提唱する
塩分摂取量の目安、1日5～6gの約半分に到達
してしまうということだ。

塩分０のトマトジュースはないのかね？

私が昔飲んでいたトマトジュースは塩分の
ないものだったと思うけど…

塩気のあるトマトジュースってどうも好きじゃないんだよね。

しかし、また、フード・ファディズムですかぁ…

みんな単純というか、メディアに影響されすぎだな。

トマト、メタボ予防に効果

血液中の脂肪増加を抑える新成分がトマトに
含まれていることを京都大大学院の河田照雄教授らの
研究グループが発見したとういことだ。

メタボリック症候群の予防に効果が期待されるという
ことなので、これからはトマトダイエットが流行るかも？

でも、トマトって、結構高いんだよねぇ…

まあ、メタボ予防になるなら安いモノだけど。

私もトマトダイエットするかなぁ～

結構体を動かしているのに

最近、結構、体を動かしているのに、
また体重が増えてきた…

そんなに暴飲暴食はしていないはずなんだけどなぁ…

やはり寒いから代謝が悪くなっているのかな？

早く冬が終わって、暖かくなって欲しいものです。

しかし、なかなか痩せないねぇ…

ウェスト痩せストレッチ

最近、ウェストがくびれるというストレッチをやっています。

なんのテレビ番組だったのかは分からないんだけど、
朝と夜に１分ぐらいやるストレッチで、ウェストが
くびれるとか。

まだまだそんな実感はないんだけど、ウェストが
くびれることを夢見て毎日励んでいます。

まあ、１日１分ぐらいなので、忘れない限りは
続けることができるし、これでウェストがくびれたら
儲けものだなって感じでやってます。

体重は今のところ、なかなか減らないですね。

やはり冬は難しいなという印象です。

もやし山盛りディナー

昨日は、３８円で買った来た、もやし一袋を
茹でてポン酢で食べました。

どんぶりいっぱいの山盛りもやしは結構
ダイエットにいいのではないかなって思いました。

さすがにこれから毎日はやらないけど、たまには
どんぶりいっぱいの山盛りもやしもいいかもしれません。

みなさんも、もやし山盛りディナーを試してみてはいかがでしょうか。

多分、ダイエットにはなると思いますよ。

タニタ食堂、きょう開店

健康機器大手のタニタは１月１１日、ヘルシーランチで知られる
タニタの社員食堂のメニューが食べられる「丸の内タニタ食堂」を
東京都千代田区の「丸ノ内国際ビルヂング」に開店したということだ。

タニタ食堂、行ってみたいです。

でも、東京かぁ…

全国チェーンにして和歌山にも出店してほしいです。