tag:blogger.com,1999:blog-54516880129557906372024-03-06T11:47:43.953+09:00実践ダイエット方法dmitry私が実践しているダイエット方法はコレだ!って感じで綴っているブログです。Unknownnoreply@blogger.comBlogger49125tag:blogger.com,1999:blog-5451688012955790637.post-12206953999828766962016-11-06T11:22:00.002+09:002023-09-15T10:29:37.783+09:00生酵素が体にいい&酵素でダイエットできるは100%インチキ…「生酵素が体にいい」や「酵素でダイエットできる」というのは、100%インチキだという記事を見つけました。<br /><br />
この記事は、週刊SPA!から2016年11月15(土)に配信されたもので、おおたけ消化器内科クリニック院長の大竹真一郎氏が、「生酵素が体にいい」「酵素でダイエットできる」はどちらも100%インチキであると言い切っています。<br />
<br />
おおたけ消化器内科クリニック院長の大竹真一郎氏によると、酵素は体内のタンパク質の様々な働きを助け、科学で言えば触媒の役割を果たしているだけだということです。<br />
<br />
というのも、酵素はタンパク質からできているものの、体内で最終的にはアミノ酸に分解され、そのアミノ酸を利用して必要なタンパク質を作るので、ただ単に酵素を摂取したからといって、元の酵素が作られるとは限らないという理屈のようです。<br />
<br />
なので、酵素を食べても健康にはなりませんし、酵素単体を摂取しても全く意味がないということです。<br />
<br />
要は、触媒の役割を果たすだけの酵素を有効活用するには、タンパク質、ビタミン、ミネラルなどの栄養素をバランスよく摂取する必要があり、酵素ドリンクを飲んだだけでダイエットなんてできませんし、「生酵素が体にいい」というのは酵素ドリンクなどを売るために仕掛けられた噂といったところでしょうね。<br />
<br />
なので、酵素ドリンクなんかを試すなら、他のダイエット方法を試してみたほうがいいかと思います。<br />
<br />ただ、基本的に、飲んだだけでダイエットできるサプリなんてありませんし、ダイエット薬についても、脂分を排出するだけのものなので、根本的な解決にはなりません。<br />
<br />
本当にダイエットしようと思えば、バランスの取れた食事とカロリー管理、そして、適度な運動などが必要になってきます。<br />
飲むだけで痩せるダイエットサプリなんてあれば、毎年のように新しいダイエット方法なんて生まれるはずもなく、そのダイエットサプリがずっと流行るはずですからね。Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5451688012955790637.post-29229108498171491762016-10-22T14:58:00.003+09:002023-09-15T10:30:10.894+09:00フルーツ青汁でダイエットってあれは置き換え健康食品としてだから飲むだけでは痩せない今、巷では青汁にフルーツエキスを混ぜたフルーツ青汁というのが流行っていて、モデルや芸能人なんかが、フルーツ青汁を飲んで痩せたみたいな話が広まっていますが、あれは置き換えダイエットの健康食品として、フルーツ青汁を使っただけの話で、通常の生活をしていて、ダイエットサプリの感覚でフルーツ青汁を飲んだとして痩せません。<br />
<br />まあ、フルーツ青汁自体カロリーは低いので、ダイエットサプリみたいにフルーツ青汁を飲んでも太ることはないとは思いますが、1食を置き換える健康食品として使わないと、効果はないです。<br />
<br />モデルや芸能人がフルーツ青汁を使って置き換えダイエットをして痩せたというのは半ばステルスマーケティング(ステマ)みたいな感じなので、結局、続けないとダイエットを成功させるのは無理だと思います。<br />
<br />まあ、ライザップと同じで、芸能人はお金をもらってダイエットにチャレンジしているので、成功する確率は高いというか、必死に成功させるわけですが、一般人の場合は、どうしても根気がない場合が多いので、飲んむだけで痩せるといったダイエットサプリに走り勝ちです。<br />
<br />でも、飲んだだけで痩せるダイエットサプリなんてまずありませんので、ダイエットするなら、高額な料金を払ってライザップに行くか、比較的続けやすい置き換えダイエットをやってみるのがいいかと思います。Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5451688012955790637.post-64440401033986307172014-08-14T16:16:00.001+09:002023-09-15T10:31:16.510+09:00ラジオ体操がダイエットにいい? 第1は覚えているけど、第2は忘れている…ラジオ体操がダイエットにいいとテレビ番組でやっていたので、<br />久しぶりにやってみようとYouTubeで動画を探してみました。<br /><br />で、久しぶりにやってみたのですが、ラジオ体操第1は小学校のことから<br />やっていたので、大体は覚えていたのですが、ラジオ体操第2はあんまり<br />
やらなかったので、すっかり忘れていますね。<br />
<br />一応、音楽は、ラジオ体操第2もほぼ覚えているのですが…<br />
<br />しかし、ラジオ体操第1・第2をやると、6分20秒ぐらいなのですが、<br />正直、息がきれます。<br />
<br />確かにダイエットにはよさそうですね。<br />
<br />小学校の頃は、夏休みになると、毎朝、近くの公民館でラジオ体操を<br />やっていて、終わったら、スタンプを押してもらっていましたね。<br />
<br />ほぼ、毎日休みなく、通っていたのを覚えています。<br />
<br />あと、公民館の外灯にカブトムシやクワガタ虫が寄ってきていたので、<br />朝の5時ごろに起きて、よく、カブトムシやクワガタ虫がいないか、<br />
見に行っていました。<br />
<br />懐かしいですね。<br />
<br />ラジオ体操もやりつつ、他のダイエット方法も<br />
試してみようかなと思っています。<br />
<br />最近、蕎麦や素麺を食べ過ぎのせいか、激太りになってきているので…Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5451688012955790637.post-85607305174957411162014-06-25T14:20:00.003+09:002023-09-15T10:31:50.328+09:00酵素ドリンクに疲れ、食欲抑制サプリも併用しようかと…ダイエットってなかなか続かないですねぇ…<br />
<br />
今やっているダイエットは、食べる順番ダイエットと、<br />酵素ドリンクを飲む置き換えプチ断食ダイエットですが、<br />全然痩せなくなってきたというか、太ってきました。<br />
<br />
原因は、食べる量が増えているからだと思います。<br />
<br />
酵素ドリンクで、1食を置き換えるプチ断食ダイエットは<br />ちゃんとやっているのですが、残りの2食で外食が多くなったり、<br />家での食べる量が増えています。<br />
<br />
酵素ドリンクでのダイエットが短期間で成果が出るのなら<br />続いていたのでしょうが、このところ体重が減らずにだれてきて、<br />食欲を抑制できなくなってきました。<br />
<br />
で、食べ過ぎてしまい、体重が激増しているといった感じです。<br />
<br />
結局、1食を酵素ドリンクと100キロカロリーにすることで、<br />食欲というストレスがたまってしまい、なかなか続けるのは<br />しんどいなって感じです。<br />
<br />
酵素ドリンクは大量買いしているので、まだまだ続ける予定ですが、<br />このままでは体重が増えること間違いなしなので、食欲抑制サプリや<br />脂肪燃焼サプリも試してみようかなと思います。<br /><br />
あと、運動ももっとしないとダメでしょうね。<br />
年をとって代謝が悪くなっているのも原因でしょうし。Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5451688012955790637.post-79236101234586131962013-10-10T13:20:00.003+09:002023-09-15T10:32:16.735+09:00酵素ドリンク「みらいのこうそ」を購入した<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0NHogKY1YdguJMk-8nWq02g6SpLg0Lc33tzJ0jHBJOM26kmM70bY4FqrBVaMcAvjtaCfLFg61KJFggvID7haDZXrv4GJBYCKNVUFraACNgYAqvu6xls0RmcabZJ0D1sO9rnehXtGl7FiA/s1600/%25E3%2581%2593%25E3%2581%2586%25E3%2581%259D1.JPG"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0NHogKY1YdguJMk-8nWq02g6SpLg0Lc33tzJ0jHBJOM26kmM70bY4FqrBVaMcAvjtaCfLFg61KJFggvID7haDZXrv4GJBYCKNVUFraACNgYAqvu6xls0RmcabZJ0D1sO9rnehXtGl7FiA/s1600/%25E3%2581%2593%25E3%2581%2586%25E3%2581%259D1.JPG" /></a><br />
<br />
最近、体重がヤバくなってきたので、「みらいのこうそ」という酵素ドリンクを買ってみました。<br />
<br />
酵素ドリンクといっても、粉末状なので、置き場所には困りません。<br />
<br />
そして、すぐに水に溶けるので、作りやすいです。<br />
<br />
逆に、お湯だと酵素の成分がダメになるようなので、水に溶かさないとダメです。<br />
<br />
で、飲んだ感想ですが、飲みやすくて美味しいです。<br />
<br />
クエン酸みたいな味ですかね。<br />
<br />
コレを飲んで痩せるのかって感じですが、コレを飲むだけでは多分痩せないでしょう。<br />
<br />
ってか、1食か2食をこの酵素ドリンクに置き換える「置き換えダイエット」なので、<br />
普通にやれば絶対痩せると思います。<br />
<br />
食べないのですから。<br />
<br />
まあ、食べないといっても、最低100キロカロリーは必要ということなので、<br />
朝:酵素ドリンク+100キロカロリーの好きなもの、<br />
昼:酵素ドリンク+100キロカロリーの好きなもの、<br />
夜:好きなものを食べるって感じで置き換えダイエットをやるようです。<br />
<br />
私はさすがに朝昼はきついので、朝だけこの酵素ドリンク+100キロカロリーで<br />
試してみようと思います。<br />Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5451688012955790637.post-40879415909144061302013-08-02T13:53:00.004+09:002023-09-15T10:33:09.470+09:00痩せるホルモンはサバ缶のGLP-1<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6KduhT0QdsdU4uS0qCG57qiR4gvEECOqnXaaVwB_AAd6vgpudpkF5Q2GWESDez399rqQedpAM-vrH5n7iLpBoQoHWxdu657daVLeFXmBNG9CYAfICPXvQDpb3wMaAfjN2JCPipyNwLnhQ/s1600/sabakan.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6KduhT0QdsdU4uS0qCG57qiR4gvEECOqnXaaVwB_AAd6vgpudpkF5Q2GWESDez399rqQedpAM-vrH5n7iLpBoQoHWxdu657daVLeFXmBNG9CYAfICPXvQDpb3wMaAfjN2JCPipyNwLnhQ/s1600/sabakan.png" /></a></div>
<br />
たけしの家庭の医学で痩せるホルモンが紹介されると、<br />番組のコマーシャルでやっていたので、この番組を<br />見ようと思っていたのですが、うっかり見るのを<br />忘れてしまい、いったい痩せるホルモンの分泌を<br />促進させる食材はなんだったんだろうと思っていたのですが、<br />どうやら、それはサバ缶だったらしいです。<br />
<br />
なぜ、サバ缶だったのかというと、サバ缶には、GLP-1と<br />呼ばれる消化管ホルモンの分泌を促進させる成分が<br />含まれていて、このGLP-1の分泌を高めると、痩せる<br />効果が得られるとして、番組内で検証結果が報告<br />されていたのだとか。<br />
<br />
サバ缶を食べただけで痩せるのなら、苦労はしませんが、<br />肉より魚のほうが体にいいでしょうし、この機会に<br />サバの消費量が増えればいいんじゃないかなって気がします。<br />
<br />
まあ、売れすぎてサバの値段が上がるのは困りますけどね。<br />
<br />
って、最近の缶詰っておいしいですよね。<br />
<br />
サバの水煮もいいですが、秋刀魚の水煮もおいしいです。<br />
<br />
結局、サバ缶を毎日食べたところで、他に脂っぽいものを<br />食べたりしたら、痩せないでしょうし、要はバランスも<br />大切だと思います。<br />
<br />
ほんとに痩せたいなら、ダイエットサプリを服用したほうが<br />いいような気はしますね。<br /><br />
まあ、普通の食材を食べて、簡単に痩せるということは<br />ないと考えたほうがいいでしょうね。Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5451688012955790637.post-91464348465464451882013-07-03T16:22:00.002+09:002013-07-03T16:22:32.844+09:00世界中で成功者続出のSUBWAYダイエット<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnvbk4nOhyphenhyphenlxUpOcDMpdk-XiPjdoSzm-SPLKba-bgH5DZJo6VemeXUiwZkBUCWE7DrU95MruK4csjrfUU4SdwHSQFmqachJeRgdhaSWZ6zTOgA5SSfkbNhH16hzjpUHiYeE_-UTFg4SbA2/s255/subway.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnvbk4nOhyphenhyphenlxUpOcDMpdk-XiPjdoSzm-SPLKba-bgH5DZJo6VemeXUiwZkBUCWE7DrU95MruK4csjrfUU4SdwHSQFmqachJeRgdhaSWZ6zTOgA5SSfkbNhH16hzjpUHiYeE_-UTFg4SbA2/s255/subway.png" /></a></div>
<br />
外食が多くてなかなかヘルシーメニューが取り入れられない<br />という人に、今じわじわと注目度がアップしているのが、<br />SUBWAYダイエットだとか。<br />
<br />
SUBWAYダイエットといっても、サブウェイのサンドイッチを<br />食生活に取り入れるだけという簡単なダイエットなんだとか。<br />
<br />
確かにサブウェイは他のファーストフード店に比べると<br />ヘルシーかもしれないけど、毎日サブウェイってどうよ?<br />って気はするんですけどね。<br />
<br />
毎日、マクドナルドばかり食べているアメリカ人とかなら<br />サブウェイはヘルシーかもしれないけど、和食って結構<br />ヘルシーなので、サブウェイのサンドイッチなんかを<br />食べるぐらいなら、和食の定食を食べたほうがいいと<br />思うんだけどね。<br />
<br />
今はタニタ食堂みたいなものもあるし。<br />
<br />
アメリカでは、1年間、SUBWAYのサンドイッチを毎日昼と<br />夜に食べ続けて、112kgの減量に成功した男性もいると<br />いうことだけど、元々の体重が重すぎだし、食生活が<br />全然違うって感じはしますね。<br />
<br />
試したい人は試してもいいとは思います。<br />
<br />
私なら、毎食パン系は嫌なので、麺類とか、ご飯類とかが<br />食べたくなりますね。Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5451688012955790637.post-76688571204533144682013-06-15T15:59:00.003+09:002023-09-15T10:33:54.744+09:00トクホ(特定保健用食品)の食事版を創設へ厚生労働省が、トクホ(特定保健用食品)の食事版の創設に<br />乗り出したということです。<br />
<br />
この食事版トクホは、栄養素やカロリーから、オススメの<br />食事のモデルを示して、基準を満たせば、店で販売される<br />弁当や定食などに「健康」マークをつける仕組みを作ると<br />いうものです。<br />
<br />
これは結構ありがたいかもですね。<br />
<br />
結構の人が、健康マークの付いているお弁当や定食を<br />食べるようになるだろうし、そうなると、成人病などを<br />抑制して、医療費が下がるという好循環になる可能性が<br />あると思います。<br />
<br />
基準を作るメンバーには、医師のほか、「タニタ」の管理栄養士や、<br />ローソンや給食大手シダックスの幹部らも加わるということなので、<br />民間の知恵が入って、いい感じになるのではないかなと思います。<br />
<br />
トクホの場合は??の部分もあるので、しっかりとした<br />基準を策定して、国民の健康維持に役立つようなものにして<br />もらいたいものですね。<br />
<br />
コンビニ弁当に健康マークがあふれる日も近いかもしれません。<br />
しかし、最近は全然ダイエットができていませんね。<br />
<br />
一応、食べる順番ダイエットだけは続けているのですが…<br />Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5451688012955790637.post-12226897947521355882013-02-21T16:55:00.002+09:002023-09-15T10:34:06.610+09:00約半数の女性が、食べるのを我慢した後にドカ食いするドクターシーラボが、女性166名を対象に、「食べることのガマン」について、<br />
アンケート調査を実施したところ、我慢した後の反動でさらに食べてしまう<br />
ドカ食いについて、「ある」と回答した女性は約半数にのぼったということだ。<br />
<br />
食べたいものを我慢しても、その後の空腹やストレスなどで<br />
食べ過ぎてしまう女性が多いことがうかがえるという結果に<br />
なった感じですね。<br />
<br />
テレビでやっていた食べる順番ダイエットでは1ヶ月に1度<br />
どか食いの日があるので、食べる順番ダイエットって、<br />
ほんと夢のようなダイエット方法ですね。<br />
<br />
とはいえ、私も食べる順番ダイエットは実践していますが、<br />
お酒も飲んでいるせいか、どうも痩せないですね。<br />
<br />
まあ、結構食べているにも関わらず、太りはしないので、<br />
食べる順番ダイエットというのは有効かもしれませんけどね。<br />Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5451688012955790637.post-83865891800233164532013-01-30T15:26:00.001+09:002023-09-15T10:34:26.998+09:00ダイエットの効果的な方法は、はし置きを用意するよく噛むことで満腹中枢が刺激されるため、<br />
はし置きを用意し、食事中に箸を置くことで、<br />
噛む回数を増やし、満腹感を満たすというのが<br />
箸置きダイエットということのようです。<br />
<br />
箸置きを用意しただけで、ダイエットにはなりませんので、<br />
常に口の中に食べ物を入れたあとは、まずは箸を置き、<br />
よく噛むように心がけましょうってことですね。<br />
<br />
正直、箸置きを用意しただけで、どこまで効果があるのかは<br />
わかりませんが、少しでも心にとめておくだけでも違って<br />
くるのかなという気はします。<br />
<br />
私は去年から食べる順番ダイエットは実践しているので、<br />
あんまり効果は出てきないなって感じですね。<br />
<br />
やはり噛む回数が少ないので、お腹いっぱいまで<br />
食べてしまうのが原因かもしれません。<br />
<br />
どうしても炭水化物は好きですし、お腹いっぱいにしたいので、<br />
色々工夫をしないとなかなか体重は減ってこないですね。<br />Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5451688012955790637.post-87977389667886084332013-01-15T14:49:00.001+09:002023-09-15T10:34:46.154+09:00米コカ・コーラが肥満防止キャンペーン米消費者団体の公益科学センター(CSPI)などが主導する<br />
肥満防止運動の標的とされてきたコカ・コーラは、肥満防止<br />
キャンペーンを開始したということだ。<br />
<br />
CSPIの短編アニメには、コカ・コーラのマスコットに似た<br />
クマのキャラクターが登場し、炭酸飲料を捨てようと<br />
呼び掛けたということなので、さすがにこれはやりすぎかな<br />
って気はしますね。<br />
<br />
まあ、コーラなんかの炭酸飲料は身体によくはないでしょうし、<br />
アメリカ人は半端無く飲みそうだから、マクドナルドなんかと<br />
同じように、健康を害する要素はあるとは思いますけどね。<br />
<br />
でも、結局は何を食するかは個人次第なので、食べ過ぎを<br />
他人の責任に転嫁するのはどうかと思いますね。<br />
<br />
しかし、コカ・コーラが販売する650以上の商品のうち、<br />
180品目はローカロリーまたはノーカロリーだというのは<br />
意外でしたね。<br /><br />Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5451688012955790637.post-66370821673555930342012-11-06T20:37:00.001+09:002012-11-06T20:37:38.158+09:00食べる順番ダイエット今日、もてない(モテモテナインティナイン)で<br />
食べる順番ダイエットなるものをやっていたので、<br />
ちょっと見てしまいました。<br />
<br />
ビビる大木と、鳩山の太郎おぼっちゃまが出ていて、<br />
2ヶ月で10数キロ痩せていたので、かなりびっくりしたけど、<br />
食べる順番だけで痩せるだなんてすごいって思いました。<br />
<br />
ただ、ご飯などの炭水化物は最後に食べるとか、<br />
なれるまでは結構しんどいかなって内容でした。<br />
<br />
まず、野菜やフルーツなどを食べ、次はお腹が膨れる<br />
味噌汁などの汁物を食べ、3番目に肉などのタンパク質系、<br />
そして、最後に炭水化物って感じなんだけど、ご飯だけを<br />
最後に食べるってなんだか味気がないような気がしますね。<br />
<br />
いくら痩せるためとはいえ、美味しく食べられないのは<br />
ちょっと痛いなって感じです。<br />
<br />
焼肉でも、ご飯を最後に食べるとか、ちょっと厳しいような<br />
気がしますね。<br />
<br />
肉とご飯を食べてこそおいしいと思うんだけど…<br />
<br />
まあ、でも、アレだけの効果が出ているので、私もちょっと<br />
この食べる順番ダイエットを試してみようかなと思います。<br />
<br />
取り敢えず、1週間ぐらいやって、効果が出るようなら<br />
続けてみようかなって気持ちにはなっています。Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5451688012955790637.post-76863762579866894382012-09-24T16:44:00.000+09:002012-09-24T16:44:11.205+09:00朝食べても太らないって本当か?最近、朝に結構がっつり食べていたら太ってきました。<br />
<br />
がっつりといっても、食パン2枚にレタスとハムを挟んだもの<br />
とかなのですが、みるみる体重が増えてきたので、3日前から<br />
朝食は野菜ジュースとコーヒーだけに切り替えました。<br />
<br />
よく、朝食べても太らないとかいうけれど、アレは本当ではないな<br />
って気がします。<br />
<br />
朝でも昼でもそれなりに食べると多分太ると思います。<br />
<br />
まあ、食べ過ぎなければいいわけですが、朝だから大丈夫というのは<br />
違うんだろうなぁ~って感じですね。Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5451688012955790637.post-7629316972973933102012-08-30T16:20:00.001+09:002023-09-15T10:36:00.899+09:00酵素ダイエットって効果あるのかな巷では酵素ダイエットなるものが流行っているようですが、<br />
効果の程はどうなんでしょうかね?<br />
<br />
食べ物系のダイエットってどうも怪しいというか、流行が<br />
あるってだけな気がするんだよねぇ~<br />
<br />
寒天ダイエットとか、○○サプリダイエットとか色々<br />
やってみたけど、いまいち効果を感じなかったんだよね。<br />
<br />
というわけで、今年の流行は酵素ダイエットということだけど、<br />
これは流行り系のダイエット方法だと思うので、来年になったら<br />
多分、出てこなくなると思います。<br />
<br />
本当に効果があるなら、来年も出てくるでしょうが、去年やったけど、<br />
やっぱり効果がなかったわ…みたいな感じになるのではないかと<br />
思います。<br />
<br />
やっぱ、ダイエットは運動系のヤツのほうがしっかりしているような気がします。<br />
<br />
まあ、ビリーザブートキャンプのような激しいのは通常の人には無理なので、<br />
アレでダイエットというのは相当厳しいでしょうが…<br /><br />
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5451688012955790637.post-29132512860707010542012-08-01T16:48:00.002+09:002023-09-15T10:36:34.893+09:00猛暑だけど体重が減らない今年は異常に暑いですね。<br />
<br />
完全な猛暑です。<br />
<br />
しかし、猛暑の割には体重は減りません。<br />
<br />
クーラーをかけっぱなしなのが悪いのかもしれないけど、<br />
これだけ暑いと、都市部ではクーラーなしでは生きていけません。<br />
<br />
以前、熱中症になったこともあるし、夏はあまり無理をしたく<br />
ないんですよね。<br />
<br />
で、外での仕事ではないので、食欲はそれなりにあり、<br />
体重は全然減らないですね。<br />
<br />
この辺で、ダイエットのノウハウ教材を試してみた方がいいのかな?<br />
<br />
しかし、暑すぎるというのは困ったものです。Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5451688012955790637.post-32332227328822777782012-06-23T17:50:00.003+09:002023-09-15T10:36:55.970+09:00ダイエット停滞中このところ、ダイエットが停滞中です。<br />
<br />
朝からうどん食ってるし、昼は外食が多く、<br />
夜は普通に食ってます。<br />
<br />
で、最大の停滞原因は雨が多すぎることです。<br />
<br />
雨になると、ジョギングができないので、<br />
家で自転車をこぐわけですが、最近、<br />
これが面白くなく、5分もしたら飽きてしまいます。<br />
<br />
ってか、蒸し暑いので、やってられないなって感じです。<br />
<br />
どうも気力が続かないですね。<br />
<br />
こんなときは、健康ノウハウとか試した方がいいかもですね。<br />
<br />Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5451688012955790637.post-7989495253205059612012-05-24T17:43:00.005+09:002012-05-24T17:43:54.911+09:00特に何もしていないのに痩せてきた最近、特に何もしていないのに痩せてきました。<br />
<br />
といっても、別に病気というわけではなく、<br />
暑くなってきたので、自然と体重が減ってきた<br />
といった感じですね。<br />
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じんわりと汗をかくから、代謝もよくなっているんでしょうね。<br />
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やっぱ、冬は太るからアレだね。<br />
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このままの調子でベスト体重を目指したいものです。Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5451688012955790637.post-44708197352578501172012-05-03T14:16:00.001+09:002012-05-03T14:16:57.509+09:00最近、日本酒の飲み過ぎ最近、日本酒の飲み過ぎでダイエットが進んでいません。<br />
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まあ、PS3ムーブの肉弾で鍛えて、61キロを切ったので、<br />
少し好きな物を飲んでもいいかなって感じですが、<br />
あまり飲み過ぎるとヤバイかもですね。<br />
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ビールはいま韓国産の安い第3のビールなので、<br />
どうしても上手い日本酒が飲みたくなるんですよね。<br />
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まあ、頑張ってダイエットもします。Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5451688012955790637.post-37108472940437852242012-04-19T14:48:00.002+09:002012-04-19T14:52:18.412+09:00肉弾で痩せてきたPS3ムーブの肉弾をはじめて10日以上になるんだけど、<br />結構体重が減ってきました。<br /><br />最大、63.6キロあったのが、昨日計ると<br />61.3キロまで激減。<br /><br />肉弾は毎日30分程度しかやっていないけど、<br />かなりのカロリー消費になる模様。<br /><br />まあ、最近、食事量も減らしているので、<br />肉弾だけの効果ではないけど、お腹周りの<br />すっきりしてきたし、なかなか良い感じです。<br /><br />肉弾はまだクリアできていないので、ゲームとしても<br />楽しめますし、やはり、面白さがないと続きませんよね。<br /><br />腕の筋肉痛も最近はマシになってきたし、肉弾は<br />ダイエットにはかなり良いソフトだなと思います。Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5451688012955790637.post-41665827459543650022012-04-09T13:51:00.002+09:002012-04-09T13:54:30.135+09:00PS3肉弾はすごいダイエット効果PS3のMOVEに対応した「肉弾」というボクシング系の<br />ソフトを今やっているんだけど、これはすごいですね。<br /><br />30分やるだけで、汗だくになるし、腕は確実に<br />筋肉痛になります。<br /><br />PS3のMOVEに対応したゲームで結構運動になるものは<br />他にもあるけど、この肉弾にはかなわないですね。<br /><br />ダイエット効果も抜群だと思います。Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5451688012955790637.post-54599362203484852592012-03-28T11:57:00.003+09:002012-03-28T11:59:34.468+09:00外食が多いと痩せないな最近、外食が多いせいか、全然痩せないね。<br /><br />どうしても外食ではカロリーが多くなってしまうからねぇ…<br /><br />まあ、外食でもタニタ食堂のようにカロリーを抑えて<br />くれているのなら有り難いけど、通常、カロリーを<br />抑えると、味も落ちてしまうので、なかなか外食産業では<br />そういった試みが難しいのだろうと思う。<br /><br />外食のときぐらいカロリーを気にせず、美味しいモノを<br />食べたいというのもあるんだけど、外食が多いと<br />どうしてもカロリー過多になってしまうんだよね。Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5451688012955790637.post-6696572901518773402012-03-23T09:28:00.002+09:002012-03-23T09:30:10.296+09:00PS3 MOVEでダイエット中先日、PS3のプレイステーションMOVEを買った。<br /><br />最初はガンシューティングで遊んでいたんだけど、<br />スポーツがいっぱい入ってるソフトを買って、<br />今卓球をやっているところ。<br /><br />卓球、面白いわ。<br /><br />結構体を動かすし、ダイエットにもなるんじゃないかなって<br />思ってます。<br /><br />これで痩せたら、プレイステーションMOVE様々だな。Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5451688012955790637.post-7762231455707934872012-03-18T09:28:00.003+09:002012-03-18T09:30:20.591+09:00麺類を食べ過ぎか…マルちゃん製麺は若干、どうでもよくなってきたけど、<br />やはり昼間は麺類が食べたくなるねぇ…<br /><br />昨日は来客がちらし寿司を持ってきてくれたので<br />それを食べたけど、家で食べるときは、大体が<br />うどんかラーメンなどの麺類になっちゃうんだよねぇ…<br /><br />なかなかダイエットできない理由がこの辺にあるとは<br />思うんだけど、やはり好きなものは食べたいし、<br />なかなか難しいところだな。Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5451688012955790637.post-85582335467697649632012-03-11T14:19:00.002+09:002012-03-11T14:23:04.029+09:00マルちゃん製麺を食べ過ぎか…最近、体重が減らないですねぇ…<br /><br />ちょっとマルちゃん製麺にハマって<br />毎日食べているのが悪いのかな?<br /><br />マルちゃん製麺はコマーシャルに引かれて<br />買ってみたんだけど、麺が違うね。<br /><br />スープは普通だけど、醤油はまだいいかなって感じ。<br /><br />豚骨はあっさりしてていいけど、まあまあって感じかな?<br /><br />味噌はまだ食べたことがないんだけど、サッポロ一番の<br />味噌ラーメンがまだ結構残っているので、それを<br />食べてしまってからかな。<br /><br />なんやかんやいって、麺が大好きなので、それが<br />痩せない原因かもしれないなぁ…Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5451688012955790637.post-79055529659812832242012-03-01T17:02:00.002+09:002012-03-01T17:05:30.912+09:00納豆、酢、チーズダイエットではないけれど、腸内環境をよくするには<br />納豆と酢、そして、チーズがいいとかテレビで<br />言っていたけど、腸内環境が良くなれば痩せたりもするのかね?<br /><br />納豆はよく食べているし、酢はポン酢にも入っているから<br />結構食べているんだけど、チーズは食ってないなって感じだね。<br /><br />納豆+ポン酢+チーズが良いって言ってたけど、チーズって<br />どうなんだろうねぇ…?Unknownnoreply@blogger.com0