生酵素が体にいい＆酵素でダイエットできるは１００％インチキ…

「生酵素が体にいい」や「酵素でダイエットできる」というのは、１００％インチキだという記事を見つけました。

この記事は、週刊SPA!から２０１６年１１月１５(土)に配信されたもので、おおたけ消化器内科クリニック院長の大竹真一郎氏が、「生酵素が体にいい」「酵素でダイエットできる」はどちらも１００％インチキであると言い切っています。

おおたけ消化器内科クリニック院長の大竹真一郎氏によると、酵素は体内のタンパク質の様々な働きを助け、科学で言えば触媒の役割を果たしているだけだということです。

というのも、酵素はタンパク質からできているものの、体内で最終的にはアミノ酸に分解され、そのアミノ酸を利用して必要なタンパク質を作るので、ただ単に酵素を摂取したからといって、元の酵素が作られるとは限らないという理屈のようです。

なので、酵素を食べても健康にはなりませんし、酵素単体を摂取しても全く意味がないということです。

要は、触媒の役割を果たすだけの酵素を有効活用するには、タンパク質、ビタミン、ミネラルなどの栄養素をバランスよく摂取する必要があり、酵素ドリンクを飲んだだけでダイエットなんてできませんし、「生酵素が体にいい」というのは酵素ドリンクなどを売るために仕掛けられた噂といったところでしょうね。

なので、酵素ドリンクなんかを試すなら、他のダイエット方法を試してみたほうがいいかと思います。

ただ、基本的に、飲んだだけでダイエットできるサプリなんてありませんし、ダイエット薬についても、脂分を排出するだけのものなので、根本的な解決にはなりません。

本当にダイエットしようと思えば、バランスの取れた食事とカロリー管理、そして、適度な運動などが必要になってきます。
飲むだけで痩せるダイエットサプリなんてあれば、毎年のように新しいダイエット方法なんて生まれるはずもなく、そのダイエットサプリがずっと流行るはずですからね。

フルーツ青汁でダイエットってあれは置き換え健康食品としてだから飲むだけでは痩せない

今、巷では青汁にフルーツエキスを混ぜたフルーツ青汁というのが流行っていて、モデルや芸能人なんかが、フルーツ青汁を飲んで痩せたみたいな話が広まっていますが、あれは置き換えダイエットの健康食品として、フルーツ青汁を使っただけの話で、通常の生活をしていて、ダイエットサプリの感覚でフルーツ青汁を飲んだとして痩せません。

まあ、フルーツ青汁自体カロリーは低いので、ダイエットサプリみたいにフルーツ青汁を飲んでも太ることはないとは思いますが、１食を置き換える健康食品として使わないと、効果はないです。

モデルや芸能人がフルーツ青汁を使って置き換えダイエットをして痩せたというのは半ばステルスマーケティング（ステマ）みたいな感じなので、結局、続けないとダイエットを成功させるのは無理だと思います。

まあ、ライザップと同じで、芸能人はお金をもらってダイエットにチャレンジしているので、成功する確率は高いというか、必死に成功させるわけですが、一般人の場合は、どうしても根気がない場合が多いので、飲んむだけで痩せるといったダイエットサプリに走り勝ちです。

でも、飲んだだけで痩せるダイエットサプリなんてまずありませんので、ダイエットするなら、高額な料金を払ってライザップに行くか、比較的続けやすい置き換えダイエットをやってみるのがいいかと思います。

ラジオ体操がダイエットにいい？ 第１は覚えているけど、第２は忘れている…

ラジオ体操がダイエットにいいとテレビ番組でやっていたので、
久しぶりにやってみようとYouTubeで動画を探してみました。

で、久しぶりにやってみたのですが、ラジオ体操第１は小学校のことから
やっていたので、大体は覚えていたのですが、ラジオ体操第２はあんまり
やらなかったので、すっかり忘れていますね。

一応、音楽は、ラジオ体操第２もほぼ覚えているのですが…

しかし、ラジオ体操第１・第２をやると、６分２０秒ぐらいなのですが、
正直、息がきれます。

確かにダイエットにはよさそうですね。

小学校の頃は、夏休みになると、毎朝、近くの公民館でラジオ体操を
やっていて、終わったら、スタンプを押してもらっていましたね。

ほぼ、毎日休みなく、通っていたのを覚えています。

あと、公民館の外灯にカブトムシやクワガタ虫が寄ってきていたので、
朝の５時ごろに起きて、よく、カブトムシやクワガタ虫がいないか、
見に行っていました。

懐かしいですね。

ラジオ体操もやりつつ、他のダイエット方法も
試してみようかなと思っています。

最近、蕎麦や素麺を食べ過ぎのせいか、激太りになってきているので…

酵素ドリンクに疲れ、食欲抑制サプリも併用しようかと…

ダイエットってなかなか続かないですねぇ…

今やっているダイエットは、食べる順番ダイエットと、
酵素ドリンクを飲む置き換えプチ断食ダイエットですが、
全然痩せなくなってきたというか、太ってきました。

原因は、食べる量が増えているからだと思います。

酵素ドリンクで、１食を置き換えるプチ断食ダイエットは
ちゃんとやっているのですが、残りの２食で外食が多くなったり、
家での食べる量が増えています。

酵素ドリンクでのダイエットが短期間で成果が出るのなら
続いていたのでしょうが、このところ体重が減らずにだれてきて、
食欲を抑制できなくなってきました。

で、食べ過ぎてしまい、体重が激増しているといった感じです。

結局、１食を酵素ドリンクと１００キロカロリーにすることで、
食欲というストレスがたまってしまい、なかなか続けるのは
しんどいなって感じです。

酵素ドリンクは大量買いしているので、まだまだ続ける予定ですが、
このままでは体重が増えること間違いなしなので、食欲抑制サプリや
脂肪燃焼サプリも試してみようかなと思います。

あと、運動ももっとしないとダメでしょうね。
年をとって代謝が悪くなっているのも原因でしょうし。

酵素ドリンク「みらいのこうそ」を購入した

最近、体重がヤバくなってきたので、「みらいのこうそ」という酵素ドリンクを買ってみました。

酵素ドリンクといっても、粉末状なので、置き場所には困りません。

そして、すぐに水に溶けるので、作りやすいです。

逆に、お湯だと酵素の成分がダメになるようなので、水に溶かさないとダメです。

で、飲んだ感想ですが、飲みやすくて美味しいです。

クエン酸みたいな味ですかね。

コレを飲んで痩せるのかって感じですが、コレを飲むだけでは多分痩せないでしょう。

ってか、１食か２食をこの酵素ドリンクに置き換える「置き換えダイエット」なので、
普通にやれば絶対痩せると思います。

食べないのですから。

まあ、食べないといっても、最低１００キロカロリーは必要ということなので、
朝：酵素ドリンク＋１００キロカロリーの好きなもの、
昼：酵素ドリンク＋１００キロカロリーの好きなもの、
夜：好きなものを食べるって感じで置き換えダイエットをやるようです。

私はさすがに朝昼はきついので、朝だけこの酵素ドリンク＋１００キロカロリーで
試してみようと思います。

痩せるホルモンはサバ缶のGLP-1

たけしの家庭の医学で痩せるホルモンが紹介されると、
番組のコマーシャルでやっていたので、この番組を
見ようと思っていたのですが、うっかり見るのを
忘れてしまい、いったい痩せるホルモンの分泌を
促進させる食材はなんだったんだろうと思っていたのですが、
どうやら、それはサバ缶だったらしいです。

なぜ、サバ缶だったのかというと、サバ缶には、GLP-1と
呼ばれる消化管ホルモンの分泌を促進させる成分が
含まれていて、このGLP-1の分泌を高めると、痩せる
効果が得られるとして、番組内で検証結果が報告
されていたのだとか。

サバ缶を食べただけで痩せるのなら、苦労はしませんが、
肉より魚のほうが体にいいでしょうし、この機会に
サバの消費量が増えればいいんじゃないかなって気がします。

まあ、売れすぎてサバの値段が上がるのは困りますけどね。

って、最近の缶詰っておいしいですよね。

サバの水煮もいいですが、秋刀魚の水煮もおいしいです。

結局、サバ缶を毎日食べたところで、他に脂っぽいものを
食べたりしたら、痩せないでしょうし、要はバランスも
大切だと思います。

ほんとに痩せたいなら、ダイエットサプリを服用したほうが
いいような気はしますね。

まあ、普通の食材を食べて、簡単に痩せるということは
ないと考えたほうがいいでしょうね。

世界中で成功者続出のSUBWAYダイエット

外食が多くてなかなかヘルシーメニューが取り入れられない
という人に、今じわじわと注目度がアップしているのが、
SUBWAYダイエットだとか。

SUBWAYダイエットといっても、サブウェイのサンドイッチを
食生活に取り入れるだけという簡単なダイエットなんだとか。

確かにサブウェイは他のファーストフード店に比べると
ヘルシーかもしれないけど、毎日サブウェイってどうよ？
って気はするんですけどね。

毎日、マクドナルドばかり食べているアメリカ人とかなら
サブウェイはヘルシーかもしれないけど、和食って結構
ヘルシーなので、サブウェイのサンドイッチなんかを
食べるぐらいなら、和食の定食を食べたほうがいいと
思うんだけどね。

今はタニタ食堂みたいなものもあるし。

アメリカでは、１年間、SUBWAYのサンドイッチを毎日昼と
夜に食べ続けて、１１２kgの減量に成功した男性もいると
いうことだけど、元々の体重が重すぎだし、食生活が
全然違うって感じはしますね。

試したい人は試してもいいとは思います。

私なら、毎食パン系は嫌なので、麺類とか、ご飯類とかが
食べたくなりますね。